NE DEMEK?

Cat-Cow Pozu: Bu poz, sulp esnekliğini zaitrır ve veladet sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları sağlamlaştırır. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak nefes aldatmaıp verin.I) gebelikle beraber vücudunuzun anatomisinde bazı değişiklikler oluyor ve örnek görmek icabında ilerleye